par Bertrand Huteau | Avr 7, 2026 | Exercices santé
Je vous propose un circuit débutant pour renforcer vos cuisses en trois exercices simples sans matériel. Si vous trouvez ce circuit trop facile après l’avoir pratiqué, vous pouvez le refaire jusqu’à trois fois avec deux minutes de pause entre chaque circuit. Je vous...
par Bertrand Huteau | Jan 9, 2026 | Exercices santé
Souvent vous entendez dire que le mouvement est une clé pour retrouver de l’aisance, de la mobilité voire de soulager vos tensions et vos douleurs. Et bien sûr cela s’applique pour vos cervicales qui sont souvent source de désagrément. Alors voici une routine pour...
par Bertrand Huteau | Sep 4, 2025 | Exercices santé
Voici un éveil musculaire de cinq minutes pour vous échauffer avant de démarrer votre journée de travail ou de pratiquer votre activité physique. Cette routine d’échauffement n’a pas pour but de vous fatiguer mais plutôt d’éveiller vos muscles, vos...
par Bertrand Huteau | Juin 24, 2024 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 6mn pour s’échauffer le haut du corps, avec une attention particulière sur les doigts, les mains, les coudes, les épaules et les cervicales. Cet échauffement est particulièrement indiqué si vous effectuez un travail...
par Bertrand Huteau | Déc 19, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de renforcement musculaire pour préparer votre corps au port de charges et à la manutention. Vous trouverez à la fin de l’article la routine en vidéo, et vous pourrez ainsi pratiquer avec moi en temps réel et en totalité...
par Bertrand Huteau | Oct 13, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 11 minutes pour prévenir le canal carpien. Le syndrôme du canal carpien est une des affections les plus fréquentes en entreprise. Sans surprise, les travailleurs les plus exposés sont ceux qui doivent exercer une forte...