par Bertrand Huteau | Sep 4, 2025 | Exercices santé
Voici un éveil musculaire de cinq minutes pour vous échauffer avant de démarrer votre journée de travail ou de pratiquer votre activité physique. Cette routine d’échauffement n’a pas pour but de vous fatiguer mais plutôt d’éveiller vos muscles, vos... 
par Bertrand Huteau | Déc 2, 2024 | Sport santé
Vous ne savez pas quand, comment ni combien de temps pratiquer vos étirements pour avoir une réelle efficacité sur votre souplesse. Alors, voyons ensemble quelles méthodes utiliser pour vous assouplir durablement, à quelle intensité les réaliser, à quel moment... 
par Bertrand Huteau | Juin 24, 2024 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 6mn pour s’échauffer le haut du corps, avec une attention particulière sur les doigts, les mains, les coudes, les épaules et les cervicales. Cet échauffement est particulièrement indiqué si vous effectuez un travail... 
par Bertrand Huteau | Déc 19, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de renforcement musculaire pour préparer votre corps au port de charges et à la manutention. Vous trouverez à la fin de l’article la routine en vidéo, et vous pourrez ainsi pratiquer avec moi en temps réel et en totalité... 
par Bertrand Huteau | Oct 13, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 11 minutes pour prévenir le canal carpien. Le syndrôme du canal carpien est une des affections les plus fréquentes en entreprise. Sans surprise, les travailleurs les plus exposés sont ceux qui doivent exercer une forte...