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Vous êtes complètement « bloqué(e) » dans le bas du dos depuis peu de temps et vous avez mal voire très mal. Vous avez probablement un lumbago autrement dit une douleur lombaire aigue, une affection douloureuse mais souvent bénigne. Voyons ensemble 5 erreurs à éviter... 
par Bertrand Huteau | Déc 2, 2024 | Sport santé
Vous ne savez pas quand, comment ni combien de temps pratiquer vos étirements pour avoir une réelle efficacité sur votre souplesse. Alors, voyons ensemble quelles méthodes utiliser pour vous assouplir durablement, à quelle intensité les réaliser, à quel moment... 
par Bertrand Huteau | Oct 14, 2024 | Sport santé
Les étirements sont sujets à de nombreuses controverses en particulier si vous pratiquez un sport mais aussi si vous les utilisez pour votre bien-être dans votre quotidien. En effet, vous avez surement déjà entendu qu’ils sont inefficaces, inutiles voire parfois... 
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Dans cet article, nous verrons une routine de 6mn pour s’échauffer le haut du corps, avec une attention particulière sur les doigts, les mains, les coudes, les épaules et les cervicales. Cet échauffement est particulièrement indiqué si vous effectuez un travail...