par Bertrand Huteau | Juin 24, 2024 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 6mn pour s’échauffer le haut du corps, avec une attention particulière sur les doigts, les mains, les coudes, les épaules et les cervicales. Cet échauffement est particulièrement indiqué si vous effectuez un travail... par Bertrand Huteau | Déc 19, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de renforcement musculaire pour préparer votre corps au port de charges et à la manutention. Vous trouverez à la fin de l’article la routine en vidéo, et vous pourrez ainsi pratiquer avec moi en temps réel et en totalité... par Bertrand Huteau | Oct 13, 2023 | Exercices santé
Dans cet article, nous verrons une routine de 11 minutes pour prévenir le canal carpien. Le syndrôme du canal carpien est une des affections les plus fréquentes en entreprise. Sans surprise, les travailleurs les plus exposés sont ceux qui doivent exercer une forte... par Bertrand Huteau | Mai 12, 2022 | Exercices santé
La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation très étudiée scientifiquement avec de nombreux bienfaits sur le bien-être et la santé. Dans cet article, je vous parle cet exercice basé sur la respiration de seulement 5 minutes que vous pouvez pratiquer facilement... par Bertrand Huteau | Fév 15, 2022 | Exercices santé
Dans cet article, je vous montre une routine d’étirements musculaires pour s’étirer et gagner en souplesse. Vous pouvez pratiquer cette routine, d’environ 15 minutes, avant de commencer votre travail et même en fin de journée. Les étirements statiques et... par Bertrand Huteau | Nov 10, 2021 | Exercices santé
Dans cet article, je vous parle d’une routine 10 mn d’échauffements musculaires pour bien démarrer votre journée de travail. Vous pouvez même l’optez en milieu de journée avant de redémarrer après une longue pause déjeuner par exemple. Vous trouverez...