par Bertrand Huteau | Déc 2, 2024 | Sport santé
Vous ne savez pas quand, comment ni combien de temps pratiquer vos étirements pour avoir une réelle efficacité sur votre souplesse. Alors, voyons ensemble quelles méthodes utiliser pour vous assouplir durablement, à quelle intensité les réaliser, à quel moment... 
par Bertrand Huteau | Oct 14, 2024 | Sport santé
Les étirements sont sujets à de nombreuses controverses en particulier si vous pratiquez un sport mais aussi si vous les utilisez pour votre bien-être dans votre quotidien. En effet, vous avez surement déjà entendu qu’ils sont inefficaces, inutiles voire parfois... 
par Bertrand Huteau | Juin 3, 2024 | Sport santé
Quelle est la différence entre Qi Gong et Tai Chi ? Ce sont deux disciplines chinoises avec de nombreux points communs et il est difficile parfois de les différencier. Ces deux pratiques sont basées sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Qi ou Chi, dans le... 
par Bertrand Huteau | Mar 21, 2024 | Sport santé
Mettre de la glace en cas de blessure est devenu une habitude bien ancrée dans nos réflexes pour calmer la douleur, cicatriser la blessure ou encore faire dégonfler l’articulation. Vous l’avez sûrement déjà fait parce que vous pensez bien faire, probablement conseillé... 
par Bertrand Huteau | Fév 1, 2024 | Sport santé
Mes patients me demandent régulièrement quel sport éviter pour ne pas abimer leur dos. Mais le sport abîme-t-il vraiment le dos ? Quels sont les sports les plus adaptés à votre âge, votre condition et vos éventuelles douleurs ? C’est ce que nous allons voir ensemble... 
par Bertrand Huteau | Nov 13, 2023 | Sport santé
Voici une routine de renforcement de la cheville d’environ 15 minutes que vous pouvez pratiquer notamment après une blessure comme par exemple une entorse. Nous allons voir dans un premier temps dans quelles conditions vous pouvez utiliser cette routine. Ensuite, nous...